Tonyina amb hortalisses, verdures, soja i mel

Categoria:
Estació:
Dificultat: Fàcil

Valoració: Encara no te valoracions Afegir valoració

Ingredients

  • 300 g de tonyina fresca de la part del llom
  • 1 ceba
  • 1 pastanaga
  • 1 carbassó
  • Una mica de bròquil
  • Salsa de soja
  • Sèsam torrat
  • Una mica de mel
  • Oli d'oliva
  • Sal i pebre

2 racions

Elaboració

Rentem i tallem al nostre gust les verdures i hortalisses. Les salpebrem i coem a la planxa amb una mica d'oli.
Quan falta un minut perquè estiguin cuites hi posem la tonyina i que es faci un minut per costat
Per servir, posem a la base del plat les verdures i hortalisses i sobre la tonyina amb sèsam pel damunt i una mica de salsa de soja i mel.

15min


Recepta de cuina de Tonyina amb hortalisses, verdures, soja i mel
Tonyina amb hortalisses - verdures, soja i mel.
per Jordi Garcia Miguel

Etiquetes: aquesta recepta no te etiquetes   Afegir etiqueta

Recepta arxivada a:

Enllaça aquesta recepta:

1769 visites.

Si alguna cosa no es correcta pots sol·licitar una revisió del contingut d'aquesta recepta.


Vols rebre al teu mail noves receptes de cuina i compartir les teves receptes a internet?

Afegeix-te a la xarxa social de cuina catalana!

Pots seguir-nos a: