Primerament, en el forn torrem dues llesques de pa de pagès i les reservem.
A part, en una paella amb un raig d'oli d'oliva sofregim les mongetes del ganxet i un cop fregides, les fiquem en el centre del plat.
Tot seguit, fregim l'arengada i un cop fregida, la fiquem damunt les mongetes.
Seguidament, en una paella gran, fregim: la baldana, la cansalada i la llonganissa i un cop fregides, les repartim pel damunt les mongetes.
Ja per acabar el plat, fiquem un rajolí de l'oli de fregir l'arengada pel damunt de tot el conjunt, i ja ho podrem servir a taula.
A part, agafem les torrades, els hi freguem un all pel damunt, hi afegim un raig d'oli d'oliva i les servirem en un plat a part, al costat del plat de les mongetes.