Bròquil al microones acompanyat de tonyina de llauna
Categoria:
Llegums i verdures
Recepta per microones
Dieta: baixa en greixos
Estació: 
primavera 
estiu 
tardor 
hivern
Dificultat: Fàcil
Afegir valoració
Ingredients
- 1 bròquil petit sencer
- 1 llauna de tonyina petita.
- Sal
- Oli d’oliva verge.
- Pebre negre.
1 racions
Elaboració
-Pasem el bròquil per aigua .
-En un bol de vidre amb tapa, hi posem el bròquil , una mica de sal i aigua sense que el cobreixi.
-Posem el bol tapat al microones , uns 20 minuts ( així queda cruixent, si el voleu més cuit , uns 25 minuts ).
-Tallem el bròquil a trossos petits però no massa petits.
- Empletem : el trossos de bròquil amb una mica de pebre negre i sobre i repertim la llauna de tonyina. Un bon raig d’oli d’oliva verge i llestos.
25min
A punt per anar al microones.
Sortint del microones.
En el plat per degustar-lo
Etiquetes:
aquesta recepta no te etiquetes 
Afegir etiqueta
Recepta arxivada a:
Enllaça aquesta recepta:
2797 visites.
Si alguna cosa no es correcta pots 
sol·licitar una revisió del contingut d'aquesta recepta.
![[Send]](/images/send_big.png "Enviar recepta per correu electrònic"){kind=small}
![[Print]](/images/print_big.png "Imprimir recepta"){kind=small}
![[Comment]](/icons/comment_big.gif "Comentar recepta"){kind=icon}
![[correct]](/icons/erase2.png){kind=icon}
Postres i dolços
Altres
Peixos i mariscos
Amanides i plats freds
Carns
Tempura
Sopes i cremes
Facebook
Twitter
Telegram