Pollastre escabetxat amb hortalisses

Categoria:
Dieta: baixa en greixos
Estació:
Dificultat: Mitjana

Valoració: Encara no te valoracions Afegir valoració

Ingredients

  • 2 Pits pollastre filetejats no molt prims (1cm)
  • 2 Pastanagues
  • 1 Ceba
  • 1 Albergínia petita
  • Alls
  • Trossos petits de coliflor
  • 2 Fulles de llorer
  • Pebre negre mòlt
  • Sal
  • Oli d’oliva
  • 150 ml. vinagre de vi blanc
  • 150 ml. oli d'oliva verge
  • 300 ml. d'aigua

2 racions

Elaboració

Tallem la ceba en mitges llunes, la pastanaga en bastonets, la coliflor en trossos petits, l’albergínia a làmines i els alls a làmines.
Uns 5 minuts.
Afegim una cullerada d'oli a la cassola i sofregim la ceba, l'all i les pastanagues fins que s'enrosseixin una mica, uns 10 minuts.
A continuació, hi afegim els trossos de coliflor i l’albergínia , deixem coure uns 5 minuts més.
Salpebrem els pits pollastre filetajats i els marquem a la mateixa cassola un parell de minuts per cada banda, que s'enrosseixin també.
Afegim el pebre negre mòlt, el llorer, el vinagre, l'oli i per últim l'aigua procurant que quedi tot ben cobert per la barreja de líquids.
Si no quedés cobert posariem una mica més d'oli i vinagre a parts iguals i una mica d'aigua per rebaixar el vinagre.
Tapem la cassola i deixem a foc lent durant uns 10-12 minuts. Deixem refredar ben tapat.
Un cop fred ho posem a la nevera ben tapat durant unes hores. És millor d'un dia per l'altre.

Per emplatar:

En un plat posem trossos de pit de pollastre filetejats i algunes de les verdures per sobre:coliflor, pastanaga, albergínia,…

35min


Recepta de cuina de Pollastre escabetxat amb hortalisses

El plat acabat.

Recepta de cuina de Pollastre escabetxat amb hortalisses

Detall del plat.

Etiquetes: aquesta recepta no te etiquetes   Afegir etiqueta

Recepta arxivada a:

Enllaça aquesta recepta:

1405 visites.

Si alguna cosa no es correcta pots sol·licitar una revisió del contingut d'aquesta recepta.

Receptes destacades de desembre:

Canapès de pernil amb kiwi
Canapès de pernil amb kiwi
Amanides i plats freds
Caldo de Nadal
Caldo de Nadal
Sopes i cremes
Galetes de Nadal
Galetes de Nadal
Postres i dolços Galetes
Tarta San Marcos
Tarta San Marcos
Postres i dolços

Veure receptes de desembre i aliments de temporada.


Vols rebre al teu mail noves receptes de cuina i compartir les teves receptes a internet?

Afegeix-te a la xarxa social de cuina catalana!

Pots seguir-nos a: