Lluç amb sopa d’espàrrecs blancs i mongeta verda

Categoria:
Dieta: baixa en greixos
Estació:
Dificultat: Mitjana

Valoració: Encara no te valoracions Afegir valoració

Ingredients

Pel suc o sopa d’espàrrecs:

  • 100 g d'espàrrecs blancs de llauna i prims
  • El suc de la llauna d’espàrrecs.
  • 1 Culleradeta de cafè de farina fina de blat de moro
  • 50 ml de llet
  • Sal
  • Julivert

Pel lluç i l’acompanyament:

  • 2 Lloms de lluç frescos petits
  • Sal
  • Oli d’oliva
  • 1 Pot petit de mongeta tendra varietat "perona” a trossos.

2 racions

Utensilis

Colador xinès.

Elaboració

Del suc o sopa d’espàrrecs:

En una cassola, hi posem el suc de la llauna d’espàrrecs.
En un cassó, hi posem una culleredeta de cafè de farina de blat de moro, i la desfem amb la llet freda.
Ho afegim a la cassola amb el suc dels espàrrecs.
Ho deixem bullir, tot junt, durant 5 minuts. A mitja cocció,hi afegim una mica de sal, i els espàrrecs tallats a trossets
(hem reservat les puntes).
Finalment, hi posem una mica de julivert picat molt fí. Ho passem per la batedora i ho colem.

Del lluç:

En una paella amb una mica d’oli, salem els lloms de lluç. Quan l’oli està calent, hi posem el lluç i el deixem coure 2 minuts per costat.

De les mongetes:

Obrim el pot petit de mongeta tendra varietat "perona” a trossos. En una paella amb una mica d'oli, saltem les mongetes 2 minuts i, hi posem una mica de sal.

Per emplatar:

Posem de base la sopa d’espàrrecs, a sobre un llom de lluç i uns trossos de mongeta.

25min


Recepta de cuina de Lluç amb sopa d’espàrrecs blancs i mongeta verda

En el plat per degustar-lo

Etiquetes: aquesta recepta no te etiquetes   Afegir etiqueta

Recepta arxivada a:

Enllaça aquesta recepta:

2646 visites.

Si alguna cosa no es correcta pots sol·licitar una revisió del contingut d'aquesta recepta.

Receptes destacades d'agost:

Pastís de mascarpone
Pastís de mascarpone
Postres i dolços
Fish and chips
Fish and chips
Peixos i mariscos Tempura
Canelons de salmó
Canelons de salmó
Peixos i mariscos Canelons
Sarsuela de rap
Sarsuela de rap
Peixos i mariscos
Parrillada de marisc i rap
Parrillada de marisc i rap
Peixos i mariscos

Veure receptes d'agost i aliments de temporada.


Vols rebre al teu mail noves receptes de cuina i compartir les teves receptes a internet?

Afegeix-te a la xarxa social de cuina catalana!

Pots seguir-nos a: