Verdures variades al microones am un ou dur
Categoria:
Llegums i verdures
Recepta per microones
Dieta: vegetariana
Estació: 
primavera 
estiu 
tardor 
hivern
Dificultat: Fàcil
Afegir valoració
Ingredients
- 3 o 4 tipus de verdures, uns 200 g que al mercat ja tenen en una safata netes i tallades ( en aquest cas: co i flor, pastanaga i carbassó )
- 1 Ou de pagès
- Sal
- Oli d’oliva verge extra.
- Pebre negre.
1 racions
Elaboració
-Pasem les verdures per aigua ( no cal, però millor )
-En un bol de vidre amb tapa i posem les verdures , una mica de sal i aigua sense que les cobreixi.
-Posem el bol tapat al microones , uns 10 minuts ( així queden cruixents, si les voleu més cuites , uns 15 minuts ).
-Mentre fem l’ou dur : aigua sal i l’ou, quan bulli deixem uns 10 minuts.
-Fem a l’hora les verdures i l’ou dur.
-Empletem : les verdures una mica de pebre negre i sobre l’ou dur partit per la meitat. Un bon raig d’oli d’oliva verge extra i llestos.
15min
Etiquetes:
aquesta recepta no te etiquetes 
Afegir etiqueta
Recepta arxivada a:
Enllaça aquesta recepta:
1932 visites.
Si alguna cosa no es correcta pots 
sol·licitar una revisió del contingut d'aquesta recepta.
![[Send]](/images/send_big.png "Enviar recepta per correu electrònic"){kind=small}
![[Print]](/images/print_big.png "Imprimir recepta"){kind=small}
![[Comment]](/icons/comment_big.gif "Comentar recepta"){kind=icon}
![[correct]](/icons/erase2.png){kind=icon}
Postres i dolços
Peixos i mariscos
Carns
Sopes i cremes
Altres
Amanides i plats freds
Galetes
Arrossos i pastes
Facebook
Twitter/X
Telegram